عمليات البحث

كيف تتخلصين من السيلوليت


كيف تتخلصين من السيلوليت هذا هو السؤال الذي تطرحه ملايين النساء على أنفسهن ، خاصة في أشهر الصيف عندما يقترب "اختبار الأزياء".

في هذه المقالة سأقدم المعلومات التي جمعتها عن السيلوليت من أكثر المصادر الموثوقة التي حددتها على الشبكة ، بافتراض أنني رجل ، وليس لدي السيلوليت ولست طبيبًا ، ولكن بسبب هذه العوامل تحديدًا ، فأنا أقل تأثرًا بالعديد من الإعلانات عن "المعجزة" الكريمات "أو" التلفيقات المشينة "التي يتم الإعلان عنها على الشبكة أو على التلفزيون. :-)

لنبدأ بأبسط تعريف لما يقدمه السيلوليت مركز جامعة ميريلاند الطبي: السيلوليت هو دهون تتجمع على شكل جيوب تحت سطح الجلد. المناطق الأكثر تضرراً من السيلوليت هي: الفخذين، ال الفخذين و انا ردفان.

هذه الصورة ، مأخوذة من ويكيميديا ​​كومنز ، توضح بوضوح كيف أن "الجيوب" التي تكوّنتأثير "قشر البرتقال".

هناك السيلوليت إنه يؤثر على نسبة تتراوح بين 80 و 90٪ من النساء اللواتي تجاوزن سن المراهقة وفي نسب أقل بكثير يمكن أن يؤثر أيضًا على الرجال

القضاء على السيلوليت ليس بالأمر السهل، وغني عن القول عكس ذلك ، لذلك فإن السلوك الأكثر حكمة هو امنعه أو "ARGINAR IT" في أقرب وقت ممكن عن طريق وضع سلسلة من السلوك الفاضل التي حسب قوله مركز جامعة ميريلاند الطبي، ما يلي:

1) اتباع نظام غذائي غني بالفواكه والخضروات والألياف

2) حافظ على رطوبة جسمك عن طريق الشرب بشكل صحيح

3) تمرن وتمرن بانتظام لتقوية عضلاتك وتقوية عظامك

4) حاول الحفاظ على ثبات وزنك بمرور الوقت (تجنب زيادة الوزن ثم اتباع نظام غذائي صارم لفقدان الوزن)

5) لا تدخن

من المهم أن نفهم ما هو أسباب السيلوليت، مميز:

- أنا العوامل الأولية (مثل الجنس والعرق)

- أنا العوامل الثانوية (مثل الحيض والحمل وانقطاع الطمث)

- أنا العوامل المشددة وهي التي يجب على جميع النساء التركيز عليها حيث أن التقليل منها أو القضاء عليها يعتمد بشكل حصري تقريبًا على إرادتهن! كما سترى ، فهي تتوافق مع التوصيات التي قدمها المركز الطبي بجامعة ميريلاند. ها هم

1) الحياة المستقرة أو فقدان الوزن بسرعة كبيرة

2) اتباع نظام غذائي غير صحيح وخاصة الغني بالدهون والسعرات الحرارية والملح مما يؤدي إلى زيادة الوزن والسمنة

3) الموقف غير الصحيح ، الساقين متقاطعتين باستمرار أو قضاء الكثير من الوقت في الوقوف

4) الملابس ضيقة للغاية (لأنها لا تعزز الدورة الدموية)

5) الأحذية الضيقة جدًا أو ذات الكعب العالي (لأنها تعيق الدورة الدموية الوريدية)

6) الإجهاد والتدخين

العلاجات المحددة التي تقترحها بعض المراكز الطبية ومراكز التجميل للتخلص من السيلوليت ، وأكثرها شيوعًا هي التصريف اللمفاوي ، والإحلال الأيوني ، والعلاج بالضغط ، والميزوثيرابي ، وخطر التجفيف الدهني ، في رأيي المتواضع ، لتكون مجرد مسكنات لا تحل المشكلة. المشاكل الكامنة وراء السيلوليت بطريقة طبيعية ودائمة.

فيما يلي روابطي للعمل بشكل فردي على العوامل المشددة التي يجب أن تظل تحت السيطرة:

يتبرع: أوصي الكتاب مائة وصفة لمكافحة السيلوليت (7.57 يورو) حيث ستجد نصائح قيمة للتغذية السليمة ، مع الأطعمة التي يجب تجنبها وتلك المفضلة

التمارين البدنية المستهدفة: أقترح عليك مشاهدة النسخة الإيطالية من الفيديو "السيلوليت أبدا مرة أخرىالتي تحقق الكثير من النجاح في الولايات المتحدة ، أيضًا لأنها لا تنطوي على إجراءات غازية.

كف عن التدخين: أوصي الكتاب "من السهل الإقلاع عن التدخين إذا كنت تعرف كيفية القيام بذلك" بقلم ألين كار وترجمه إف سيزاتي (8.5 يورو). تم بيع أكثر من 1400000 نسخة من هذا الكتاب في إيطاليا وحدها وتلقى الكثير من الإشادة


فيديو: Get ride of cellulite تخلصي من السيلوليت (شهر نوفمبر 2021).