عمليات البحث

علاجات لتورم القدمين والكاحلين



ال الكاحلين والقدمين يمكن أن تكون عرضة للتورم وليس فقط بسبب وزن الجسم. يمكن أن تكون أسباب تورم القدمين عديدة ، تؤثر عوامل مختلفة مثل التغذية والتغيرات الهرمونية وبعض الاضطرابات الصحية. لمزيد من المعلومات ، اقرأ "القدم المتورمة ، العلاجات الطبيعية".

في كثير من الأحيان تورم في الكاحلين والقدمين والساقينويمكن أن يُعزى إلى احتباس الماء في الجسم ، والذي بدوره يؤدي إلى تراكم السموم والفضلات التي يمكن أن تؤدي إلى تفاقم الالتهاب.
يمكن أن يتسبب الحمل والوزن الزائد والسمنة والوقوف لفترة طويلة في حدوث هذه المشكلة أيضًا. لحسن الحظ ، هناك علاجات طبيعية يمكن أن تساعد كثيرًا في تفريغها بشكل فعال.

علاجات طبيعية لتورم القدمين والكاحلين

  • النشاط البدني

خلافًا للاعتقاد السائد ، فإن النشاط البدني هو أحد أفضل الطرق لتفريغ القدمين والكاحلين ؛ في الواقع ، بفضل الحركات ، يتم تنشيط الدورة الدموية ويتم منع مشاكل مثل الجلطات الدموية.
أفضل نشاط بدني هو السباحة حيث تقل تأثيرها ولا تنطوي على زيادة الضغط على الكاحلين والقدمين.

  • إمداد

الاستهلاك المفرط للملح أو الصوديوم هو أحد الأسباب الرئيسية لاحتباس الماء وتراكم السموم في الجسم ، لذلك من الجيد تقليل استهلاك الملح الذي لا يتواجد فقط على شكل مسحوق أبيض الذي تستخدمه في الطهي ، ولكنه موجود في العديد من الأطعمة الأخرى التي تشتريها.

نصائح: هناك العديد من بدائل الملح والأطعمة المختلفة في السوق التي يمكن أن تقلل من آثارها. نصيحة مهمة أخرى هي اتباع نظام غذائي صحي لتجنب مشاكل الوزن الزائد أو السمنة.

  • الهندباء

الهندباء نبات مشهور جدًا لما له من تأثير قوي مدر للبول ومنقي. يمكن لخصائصه أن تثبت فعاليتها في مقاومة احتباس الماء وبالتالي في تقليل التهاب الساقين والكاحلين والقدمين.

نصيحة: أولئك الذين يعانون من هذه المشكلة بشكل مستمر يمكنهم علاجها باستخدام منقوع الهندباء لشرب ثلاثة أكواب في اليوم. يمكن أيضًا تطبيق هذا التسريب كضغط مباشرة على المناطق المعنية: فقط استخدم قطعة قماش أو منشفة.

  • أملاح إبسوم

العلاج الكلاسيكي والممتاز لتورم الكاحل والقدمين هو الاستحمام بأملاح إبسوم. هذه الأملاح فعالة جدًا في إرخاء الأطراف وتقليل التورم وتنشيط الدورة الدموية لمنع الانزعاج أو مشاكل أخرى.

للحصول على مزيد من المعلومات ، يُقرأ "تورم الكاحل ، العلاجات الطبيعية".

قد تكون مهتم ايضا ب أروح أروح: العلاجات والدعامات



فيديو: علاج تورم القدمين. حلول بسيطة جدا لعلاج تورم او انتفاخ القدمين فى أسرع وقت! (كانون الثاني 2022).